4 sesiones online - Mindfulness (consciencia plena) en mi rutina diaria
Mindfulness - consciencia plena en tu rutina diaria.
Un espacio individual para volver al presente, reconectar con vos y cultivar mayor serenidad en tu vida cotidiana ✨
A través de 4 sesiones online trabajaremos herramientas de Mindfulness que te permitan:
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habitar el Aquí y Ahora,
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reducir el ruido mental,
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gestionar emociones,
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fortalecer la calma y la consciencia cotidiana.
Durante el proceso vas a practicar las 7 actitudes del Mindfulness:
🟢 No juzgar
🟢 Mente de principiante
🟢 Paciencia
🟢 No forzar
🟢 Confianza
🟢 Aceptación
🟢 Dejar ir
✨ Incluye:
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4 sesiones individualesde 45 minutos.
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Cuaderno digital con actividades.
Una propuesta pensada para acompañarte con respeto, escucha y humanidad, creando un espacio para respirar, sentir y volver a vos.
